形态与口味
成熟后株型圆润,叶片较松散,呈嫩绿的波浪形状。
叶质柔嫩,水润多汁,略带甜味。
巴达维亚又称法国生菜,是历史悠久的欧洲生菜品种,较其他生菜更耐热。
营养价值
巴达维亚低脂低糖,富含膳食纤维,是减肥佳品。
巴达维亚生菜含有丰富的维生素A,维生素K和叶酸。对普通成年人的每日所需而言,每100克巴达维亚生菜含有19%的维生素A,27%的维生素K,16%的叶酸。建议成年人每周食用150~200克以上的生菜。
维生素A有助于保护视力,减少白内障患病几率,并可预防黄斑病变。
维生素K促进骨骼发育和增强骨骼强度,预防骨折,在这方面与维生素D和钙有同样重要的作用。
孕妇需要大量叶酸,以预防因缺乏叶酸引起的疲劳、头疼、口腔疼痛和皮肤苍白,并降低胎儿出现脑和脊柱发育缺陷的可能性。
禁忌
生菜的维生素K含量很高,而维生素K可能与一些抗凝血药物有冲突。在服用口服抗凝血药物或身体内有血栓的情况下,是否可大量食用生菜,需要咨询医生意见。
食用方法
适合沙拉或三明治。
高温蒸煮煎炒会造成生菜的维生素和叶酸等大量流失,不宜。